Jaka jest rola posiłku po treningu i jak go właściwie skomponować?
Posiłek potreningowy to bardzo ważny element aktywności fizycznej – pozwala on zregenerować organizm, odbudować straty energetyczne, a nawet zminimalizować ryzyko kontuzji. Pytanie nie brzmi więc, czy trzeba jeść po treningu, a co zjeść po treningu, aby zapewnić sobie zdrowie i dobre samopoczucie!
Czytaj dalej